Viêm Khớp là Gì? Triệu Chứng, Phân Loại và Cách Chữa Hiệu Quả

Viêm khớp là căn bệnh phổ biến hiện nay, không chỉ phổ biến  ở người cao tuổi mà các bạn trẻ cũng dễ gặp phải. Tình trạng này gây ra sưng, đau ở một hoặc nhiều khớp vô cùng khó chịu. Hơn nữa nó cũng có khả năng dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Bởi vậy, mỗi người nên sớm tìm hiểu các kiến thức về nguyên nhân, triệu chứng để có thể phòng ngừa và điều trị bệnh tốt hơn.

Viêm khớp là gì?

Viêm khớp là thuật ngữ dùng để nói đến hơn 100 loại rối loạn, viêm nhiễm gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động và cấu trúc của khớp. Nhìn chung, chúng đều có đặc điểm là gây viêm, đau, khô cứng các khớp và theo thời gian các biểu hiện này ngày càng nghiêm trọng hơn. Trong đó phổ biến nhất là dạng viêm xương khớp (Osteoarthritis) và viêm khớp dạng thấp (Rheumatoid arthritis).

Khớp được biết là điểm nối nơi mà hai đầu xương sẽ gặp nhau như đầu gối, cổ tay, cổ chân,… Nhờ có bộ phận này mà cơ thể chúng ta mới có thể hoạt động một cách dễ dàng và linh hoạt. Tuy nhiên giống như các cỗ máy, chúng sẽ bị bào mòn dần hoặc gặp chấn thương dẫn đến hư hỏng và gây đau mỗi khi cử động.

Thông thường các triệu chứng của bệnh sẽ phát triển theo thời gian, tuy nhiên vẫn có nhiều trường hợp chúng xuất hiện đột ngột. Bởi vậy mặc dù bệnh phổ biến hơn ở những người trên 65 tuổi, nhưng thanh thiếu niên vẫn có thể là đối tượng bị viêm khớp. Ngoài ra, tình trạng này cũng rất dễ gặp ở những người thừa cân.

Bệnh có thể xảy ra do tình trạng nhiễm trùng, ảnh hưởng từ các bệnh lý khác trong cơ thể, di truyền hay rối loạn chức năng của hệ thống miễn dịch. Để chữa trị còn tùy vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng sẽ bao gồm kiểm soát cơn đau, hạn chế tổn thương hoặc cải thiện để nâng cao chất lượng cuộc sống. Còn nếu để diễn biến nặng có thể làm mất chức năng khớp, thậm chí xoắn khớp, biến dạng và dẫn đến tàn tật.

Nguyên nhân gây viêm đau khớp

Nhiều người cho rằng bệnh khớp chỉ xảy ra khi bị nhiễm khuẩn. Tuy nhiên, trên thực tế, căn bệnh này bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể kể đến một số yếu tố chính như sau:

• Quá trình lão hóa: Tuổi càng cao thì xương khớp càng dễ bị thoái hoá cũng như suy yếu. Đặc biệt là hiện tượng này diễn ra mạnh hơn ở lớp sụn bao bọc xung quanh khớp khiến nó ngày càng mỏng đi. Chính vì vậy, các đầu xương có hiện tượng ma sát mạnh hơn mỗi khi vận động dẫn đến tổn thương và sưng đau khớp.
• Béo phì: Ở những người bị béo phì, thừa cân, các khớp sẽ phải chịu áp lực nhiều hơn nên có tốc độ lão hóa nhanh và dẫn đến dễ bị viêm đau khớp.
• Yếu tố thời tiết: Nhiệt độ thường xuyên lên xuống thất thường có thể gây ảnh hưởng độ nhớt của dịch khớp và làm tăng khả năng tuần hoàn máu đến các khớp. Đặc biệt, trong mùa đông dịch khớp đặc lại rất dễ khiến các ổ khớp bị khô và không được bôi trơn. Điều này dễ khiến chúng bị tổn thương, viêm nhiễm và đau nhức.
• Chấn thương: Bệnh viêm khớp có thể phát triển do những chấn thương kéo dài ở khớp, gân, cơ hay phần mềm xung quanh khớp. Chính vì vậy các vận động viên thể thao hay những người thường xuyên phải lao động tay chân nặng nhọc rất dễ mắc phải bệnh này.
• Ít vận động: Cuộc sống hiện đại và sự phát triển của công nghệ đã hỗ trợ con người rất nhiều trong mọi hoạt động hàng ngày, vì vậy mà chúng ta ngày càng vận động ít đi. Điều này đã làm gia tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch cũng như các bệnh lý xương khớp khác, bao gồm cả đau khớp.
• Sinh hoạt không đúng tư thế: Thường xuyên khuân vác nặng, đứng hoặc ngồi lâu tại một chỗ khiến các cơ xương khớp bị phù nề, co cứng và lâu ngày có thể dẫn đến bệnh khớp.
• Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có tiền sử bị bệnh lupus ban đỏ hệ thống thì nguy cơ bạn bị bệnh viêm khớp là rất cao.

Các triệu chứng bệnh viêm khớp

Thông thường khi mới khởi phát các triệu chứng viêm khớp thường diễn ra một cách âm ỉ nên rất khó để nhận biết. Sang đến giai đoạn tiến triển sau đó, biểu hiện của tình trạng này mới rõ nét hơn. Người bệnh có thể dễ dàng nhận biết thông qua một số dấu hiệu như sau:

• Đau nhức xương khớp: Tuy vào khu vực bị bệnh mà vị trí đau sẽ khác nhau. Tuy nhiên các khớp bị viêm đau thường tập trung nhiều nhất ở gối, háng, cổ tay, vai, các khớp ngón tay, ngón chân,… Hơn nữa nếu tình trạng này nặng bạn có thể bị đau dữ dội cả ngày lẫn đêm.
• Cứng khớp: Biểu hiện cụ thể là các khớp bị co cứng, rất khó để cử động. Đặc biệt rõ nét nhất sau khi ngủ dậy, người bệnh cần có thời gian nghỉ ngơi, xoa bóp vài phút tình trạng này mới khá hơn.
• Sưng đỏ khớp: Hậu quả tất yếu khi các khớp bị viêm nhiễm là hiện tượng sưng tấy, đỏ, nóng ẩm. Bạn chỉ cần ấn nhẹ cũng thấy đau. Điều này đã làm giới hạn phạm vi cử động của các khớp rất nhiều.
• Tiếng kêu lạ phát ra từ các khớp khi cử động: Đây là một trong những triệu chứng điển hình nhất của bệnh viêm khớp. Đặc biệt khi bị viêm, lượng dịch bôi trơn sẽ giảm sút đáng kể, cùng với đó lớp sụn bảo vệ cũng bị hao mòn đáng kể. Chính điều này đã khiến các đầu xương bị co sát vào nhau mỗi khi cử động, dẫn đến các tiếng “lục cục”, “lạo xạo” phát ra.
• Biến dạng khớp: Trong trường hợp bị viêm nặng, hệ thống các dây chằng và sụn xương sẽ bị biến dạng. Nhiều trường hợp, đầu xương còn bị lệch hẳn ra ngoài, từ đó gây ra đau và khó khăn cho người bệnh mỗi khi vận động.
• Các dấu hiệu khác: Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp phải các triệu chứng như mệt mỏi, sốt, mất ngủ hay mất tập trung trong công việc,…

Phân loại viêm khớp

Theo thống kê hiện nay trên thế giới đã phát hiện được hơn 100 loại viêm khớp khác nhau và một số tình trạng liên quan. Việc người bệnh tìm hiểu càng đầy đủ những thông tin về căn bệnh này sẽ giúp quá trình điều trị bệnh và cải thiện các triệu chứng nhanh chóng có những kết quả tốt hơn. Dưới đây là một số dạng phổ biến nhất của bệnh:

Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là tình trạng viêm khớp nguyên nhân do thoái hóa. Đây cũng chính là dạng viêm khớp phổ biến nhất hiện nay, chiếm khoảng 10.8% trường hợp người mắc các bệnh xương khớp ở Việt Nam.

Thoái hóa khớp làm cho các sụn và mô cứng tại các khớp bị phá vỡ. Điều này khiến cho các xương ma sát với nhau và dẫn đến viêm, đau, chấn thương, cũng như tăng nguy cơ hình thành các gai xương.

Tình trạng này có thể xảy ra ở một hoặc đồng thời hai khớp. Các yếu tố như tuổi cao, chấn thương, béo phì và tiền sử thoái hóa khớp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Các khớp bị thoái hóa phổ biến nhất là những vị trí nâng đỡ cho trọng lượng của cơ thể như đầu gối, hông, cột sống hay bàn chân.

Viêm khớp dạng thấp

Đây là một dạng bệnh lý tự miễn, xảy ra khi cơ thể tự tấn công vào các khớp khỏe mạnh. Viêm khớp dạng thấp có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hại và tổn thương cho cơ thể nếu không được điều trị phù hợp.

Theo thống kê, hiện nay cứ 5 người bị viêm khớp dạng thấp thì sẽ có 1 người bị hình thành các nốt thấp khớp, làm nổi các cục u trên ngón tay. Vị trí của các nốt này thường tại các khớp bị áp lực như ngón tay, gót chân hoặc khuỷu tay.

Hiện tại các bác sĩ cũng chưa rõ nguyên nhân dẫn đến viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, cũng có một số nghiên cho rằng bệnh hình thành do hệ thống miễn dịch bị rối loạn.

Viêm khớp thiếu niên

Viêm khớp thiếu niên hay còn gọi là viêm khớp vị thành niên là một thuật ngữ chung dùng để chỉ những loại viêm khớp ở trẻ em. Loại này sẽ phát triển ở các trẻ dưới 16 tuổi gây ra các triệu chứng như cứng khớp, sốt, đau đớn, mệt mỏi. Để cải thiện, các phương pháp vật lý trị liệu, dùng thuốc kết hợp với tập thể dục sẽ được ưu tiên.

Viêm cột sống dính khớp

Viêm cột sống dính khớp là tình trạng tự miễn dịch tấn công vào các vị trí gân và dây chằng bám vào xương. Các triệu chứng của bệnh thường gặp phải là đau, cứng khớp, đặc biệt là ở lưng dưới.  Với loại viêm khớp này sẽ gây ảnh hưởng rất nặng nề đến cột sống, nếu không được điều trị đúng hướng có thể dẫn đến đột biến cột sống, rối loạn chức năng vai hoặc hông.

Tình trạng viêm cột sống dính khớp phổ biến hơn ở người da trắng và nam giới, đồng thời nó mang tính di truyền. Bên cạnh đó, hiện nay chưa có phương pháp nào có thể điều trị triệt để căn bệnh này, mọi giải pháp chỉ nhằm cải thiện các cơn đau và ngăn ngừa biến chứng.

Bệnh gout

Bệnh gout gây ra do sự tích tụ các tinh thể axit uric tại các khớp. Tình trạng này làm ảnh hưởng đến ngón chân cái hoặc một số bộ phận khác của bàn chân. Đặc trưng của bệnh là dẫn đến các cơn đau đột ngột khi thức dậy hoặc đau tại ngón chân cái khi sử dụng rượu bia. Nguyên nhân gây ra bệnh là do thường xuyên sử dụng các thức uống có cồn, một số loại thuốc, căng thẳng kéo dài hoặc biến chứng từ các bệnh lý khác.

Bệnh gout thường phát triển chậm, tuy nhiên cần được điều trị sớm để tránh gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Bởi vậy bạn nên đến ngay các bệnh viện để thăm khám ngay khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường.

Viêm khớp nhiễm trùng

Tình trạng viêm khớp nhiễm trùng gây ra nhiều đau đớn tại khớp. Thông thường bệnh sẽ xảy ra khi cơ thể gặp phải các chấn thương nghiêm trọng khiến các vi khuẩn có điều kiện tác động trực tiếp vào các khớp.

Đối tượng dễ gặp phải tình trạng này là trẻ sơ sinh và người lớn tuổi. Còn vị trí bị ảnh hưởng bởi bệnh phổ biến nhất là đầu gối, sau đó là vai, hông và các khớp khác trong cơ thể. Bên cạnh đó, bệnh nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến việc nhiễm trùng làm hỏng sụn và xương trong các khớp rất nhanh.

Lupus ban đỏ hệ thống

Lupus ban đỏ hệ thống là một bệnh tự miễn dịch gây ảnh hưởng trực tiếp đến các khớp và mô trong cơ thể. Nguy hiểm hơn khi bệnh có thể gây tổn thương và làm hỏng nhiều cơ quan khác trong cơ thể như da, tim, phổi, thận, thậm chí là não bộ.

Về tình trạng này các bác sĩ cũng chưa biết nguyên nhân chính xác gây ra. Tuy nhiên, cũng có một số báo cáo cho thấy một số rối loạn trong hệ miễn dịch đã tạo điều kiện cho cơ thể tấn công đến các cơ quan, mô và khớp trong cơ thể.

Người mắc phải loại viêm khớp này thường xuyên bị sưng đau tại các khớp bàn chân, bàn tay hay cẳng chân,… Đồng thời bị rối loạn máu và có nồng độ tiểu cầu thấp. Hiện tại bệnh này cũng chưa có biện pháp điều trị triệt để, các phương pháp thường được dùng để kiểm soát các triệu chứng, ngăn ngừa rủi ro đe dọa đến tính mạng.

Biến chứng nguy hiểm của viêm khớp mà bạn có thể phải đối mặt

Một trong những vấn đề được nhiều người quan rất quan tâm đến là bệnh viêm khớp có nguy hiểm không? Để giải đáp cho độc giả vấn đề này chúng tôi đã liên hệ với các chuyên gia. Theo đó, viêm khớp được đánh giá là một trong những bệnh xương khớp phổ biến và nguy hiểm hàng đầu hiện nay. Mặc dù tình trạng này không dẫn đến tử vong nhưng có thể gây bại liệt, tàn phế suốt đời. Cụ thể các trường hợp nặng có thể dẫn tới hàng loạt các biến chứng như sau:

• Biến dạng khớp, dính khớp: Nếu để bệnh chuyển sang giai đoạn toàn phát, các khớp gối, háng, ngón tay, ngón chân,… bắt đầu bị tổn thương và biến dạng rất khó phục hồi. Hơn nữa tình trạng sưng, phù nề này sẽ dẫn đến tình trạng khó gấp, duỗi. Ngoài ra, bệnh còn có thể dẫn đến tràn dịch ổ khớp, dính khớp ở tư thế nửa co nửa duỗi. Hậu quả nghiêm trọng hơn của tình trạng này là làm ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của người bệnh và thậm chí là tàn phế suốt đời.
• Teo cơ và hạn chế khả năng vận động: Vì cảm thấy đau nên nhiều bệnh nhân thường chỉ nghỉ ngơi tại chỗ. Điều này đã làm cho khí huyết không được lưu thông đến các khớp, cơ bắp xung quanh vị trí bị viêm cũng vì thế mà suy yếu dần, thậm chí là bị teo lại. Chính vì vậy mà người bệnh gặp phải biến chứng này thường gặp khó khăn khi di chuyển, thậm chí là khó có thể tự đứng vững được trong thời gian dài.

• Nguy cơ tàn phế: Bệnh nếu không được điều trị kịp thời và để kéo dài sau khoảng 8 – 10 năm thì có đến 40 – 60% bệnh nhân sẽ rơi vào tình trạng mất khả năng vận động. Nguyên nhân do các khớp bị teo lại và dần biến dạng dẫn đến tàn phế.
• Ảnh hưởng đến tim mạch gây tử vong: Các nghiên cứu đã cho thấy những người mắc bệnh khớp có nguy cơ bị các bệnh liên quan đến tim mạch cao gấp 4 lần, còn nguy cơ đột quỵ cao gấp 2 lần so với người bình thường. Cụ thể một trong những biến chứng nguy hiểm nhất của viêm khớp là tim tắc nghẽn, xơ vữa động mạch. Đây đều là những tình trạng vô cùng nguy hiểm, hoàn toàn có thể dẫn tới tử vong nếu không kịp thời được điều trị.

Nhìn chung, bệnh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống sinh hoạt hàng ngày và trực tiếp đe dọa đến tính mạng nếu để diễn biến nặng. Chính vì vậy, trước khi tình trạng này diễn biến phức tạp hơn bạn nên đi thăm khám và điều trị sớm.

Cách trị viêm khớp hiệu quả cao nhất hiện nay

Thông thường, việc điều trị viêm khớp sẽ tập trung vào cải thiện các triệu chứng và tăng cường chức năng cho khớp. Theo đó, người bệnh nên đến những cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và hướng dẫn hướng điều trị phù hợp nhất. Cụ thể thường bao gồm các phương pháp như sau:

Sử dụng thuốc

Với từng loại viêm khớp và thể trạng khác nhau của người bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc thích hợp. Thường bao gồm một số loại phổ biến như sau:

• Thuốc giảm đau: Với trường hợp đau khớp dạng nhẹ chỉ cần sử dụng một số loại thuốc giảm đau không kháng viêm như acetaminophen. Còn với bệnh nặng hơn, người bệnh có thể được chỉ định sử dụng thuốc hydrocodone hoặc tramadol. Nhìn chung chúng đều hoạt động theo cơ chế tác động trực tiếp lên hệ thống thần kinh trung ương để làm dịu các cơn đau.
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Gồm naproxen hoặc ibuprofen hỗ trợ giảm đau và viêm cho người bệnh. Tuy nhiên tác dụng phụ của nhóm thuốc này là gây ra kích ứng dạ dày, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Chính vì vậy, người bệnh cần tuyệt đối tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Thuốc giảm đau tại chỗ: Một số loại thuốc mỡ và kem chứa thành phần tinh dầu bạc hà hoặc capsaicin được sử dụng để giảm tín hiệu đau ở các khớp.
• Thuốc chống thấp khớp (DMARDs): Loại thuốc này được dùng để điều trị cho bệnh viêm khớp dạng thấp, mang tới tác dụng làm chậm quá trình viêm. Đồng thời ngăn ngừa hệ thống miễn dịch tấn công ngược vào các khớp khỏe mạnh. Một số loại được sử dụng phổ biến là hydroxychloroquine và methotrexate.
• Thuốc corticoid: Các loại thuốc corticoid có tác dụng giảm viêm và ức chế vào hệ thống miễn dịch. Chúng thường được sử dụng theo đường uống hoặc tiêm trực tiếp vào các khớp.

Phẫu thuật chữa bệnh viêm khớp

Trong trường hợp dùng thuốc và các biện pháp khác không mang lại hiệu quả thì bác sĩ có thể đề nghị người bệnh can thiệp ngoại khoa bằng cách phẫu thuật. Thông thường với khớp gối và hông, phương pháp được thực hiện sẽ là phẫu thuật thay thế khớp nhân tạo. Còn đối với các khớp ngón tay hoặc cổ tay thì sẽ tiến hành hợp nhất các khớp để đầu xương được khóa lại.

Tuy nhiên, phương pháp này cũng tồn tại một số rủi ro nhất định như mất máu trong và sau phẫu thuật, hoặc nhiễm trùng gây ra nhiều đau đớn cho người bệnh, thậm chí là liệt.

Mẹo dân gian hỗ trợ cải thiện đau nhức

Các bài thuốc dân gian tại nhà được nhiều người bệnh ưu tiên sử dụng do nguyên liệu dễ kiếm, đơn giản, dễ thực hiện và không tốn nhiều chi phí. Hơn nữa hiệu quả cải thiện các triệu chứng bệnh cũng tương đối tốt. Một số mẹo chữa bệnh viêm khớp bạn có thể áp dụng như sau:

• Gạo nếp cẩm: Trong thực phẩm này chứa nhiều loại chất xơ, protein và các dưỡng chất có lợi cho máu, huyết áp, tim mạch. Chính vì vậy, người bệnh có thể chế biến nó thành các món ăn như chè nếp cẩm, sữa chua nếp cẩm, xôi nếp cẩm,… để hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh.
• Lá ngải cứu: Trong lá ngải cứu chứa tinh dầu, cineol, chất kháng tự nhiên và nhiều hoạt chất giảm đau. Bởi vậy người bệnh có thể dùng nguyên liệu này sắc lấy nước uống hàng ngày để cải thiện các triệu chứng đau khớp.
• Dừa và đỗ đen: Đỗ đen chứa các chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng viêm nên hỗ trợ giảm các cơn đau nhức nhanh chóng. Còn chất điện giải trong dừa vừa giúp giảm đau nhức vừa thanh lọc độc tố cho cơ thể. Cách làm tương đối đơn giản, bạn chỉ cần bỏ đỗ đen vào trong quả dừa hấp cách thủy 4 tiếng rồi dùng để ăn trực tiếp.

Bị viêm khớp nên ăn gì và cần kiêng gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bệnh cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình để hỗ trợ cho quá trình điều trị cũng như ngăn ngừa bệnh diễn biến phức tạp hơn. Cụ thể như sau:

Thực phẩm nên ăn

Khi bị bệnh khớp thì cơ thể cần được bổ sung rất nhiều dưỡng chất để tái tạo sụn cũng như duy trì các hoạt động hàng ngày. Bởi vậy bạn nên bổ sung một số thực phẩm sau đây:

• Thực phẩm giàu chất xơ: Người bệnh viêm khớp nên ăn nhiều atiso, cần tây, súp lơ, củ cải, cà rốt, dưa chuột,… Đây đều là những loại rau củ rất tốt cho bệnh nhân, đồng thời giúp cung cấp lượng lớn chất xơ tự nhiên cho cơ thể. Nhờ đó dễ tiêu hóa hơn và giảm tình trạng viêm ở các khớp.
• Các loại trái cây: Bao gồm bưởi, táo, cam, dừa, na,… đem đến nguồn vitamin cùng các chất dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là vitamin A và C. Chính vì vậy giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giúp ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa cũng như sưng viêm ở các khớp.
• Các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám: Yến mạch, óc chó, hạnh nhân, hạt điều,… chứa nhiều chất béo tốt giúp đào thải bớt lượng cholesterol trong cơ thể nên rất phù hợp dùng cho người mắc bệnh khớp.
• Thực phẩm chứa lecithin: Người bệnh nên tăng cường bổ sung kiều mạch, đỗ đen, đỗ đỏ, mầm lúa mì,… để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình phân hủy chất béo và cholesterol trong máu. Hơn nữa còn giúp làm giảm thiểu nguy cơ gây bệnh và tổn thương đến khớp khác.

Thực phẩm nên kiêng sử dụng

Bên cạnh việc tìm hiểu những thực phẩm nên ăn thì việc biết được cần kiêng gì và tránh xa những loại đồ ăn là cũng là kiến thức thiết yếu mà người bệnh cần nắm được. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm bớt tình trạng sưng viêm và ngăn ngừa bệnh tái phát. Theo đó bạn nên hạn chế dùng các loại thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu cholesterol: Tránh sử dụng các loại thịt đỏ, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng,…
• Thực phẩm dễ gây kích ứng: Gồm có sữa lên men, cua, sò, tôm, đậu phộng,…
• Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao: Người bệnh nên kiêng ăn các loại mỡ động vật, bơ, phô mai,…
• Đường, tinh bột tinh chế: Hạn chế ăn các loại bánh, nước ngọt có ga, kẹo ngọt, khoai tây chiên,…

Những lưu ý cho người bệnh

Ngoài việc cần chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, người bệnh cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề dưới đây để ngăn bệnh diễn biến nặng hơn:

• Luôn duy trì một mức cân nặng hợp lý, tránh để bị thừa cân, béo phì khiến các khớp trên cơ thể phải chịu áp lực lớn hơn. Điều này sẽ làm cho tình trạng viêm khớp ngày càng nghiêm trọng, nhất lớn là ở phần thân dưới như gối, háng, cổ chân,…
• Chú ý tập thể dục đều đặn hằng ngày để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh viêm đau khớp. Thói quen này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ xương khớp. Cụ thể tăng cường lưu thông máu trong toàn bộ cơ thể nhờ đó các tổn thương được bổ sung đầy đủ dưỡng chất nên nhanh chóng được làm lành hơn. Đồng thời còn giúp ngăn ngừa cứng khớp, teo cơ,…
• Rèn luyện cho bản thân thói quen sau khoảng 1 tiếng ngồi làm việc thì đứng dậy đi lại, vận động nhẹ nhàng khoảng 5 phút để các khớp được nghỉ ngơi, thư giãn.
• Nếu bê một vật nặng nên sử dụng cả hai tay, khom lưng xuống rồi từ từ nâng lên để tránh khiến các khớp chịu lực tác động đột ngột dẫn đến tổn thương.
• Bên cạnh đó, nếu làm việc trong những môi trường lạnh thì bạn cần chú ý mang tất chân để giữ ấm cho cơ thể và phòng ngừa các bệnh về xương khớp.
• Mỗi ngày bạn nên ngâm chân với nước nóng để giảm đau xương khớp cũng như kích thích lưu thông máu đến các khớp bị viêm.
• Ngoài ra, bạn cần chú ý tái khám đúng lịch hẹn với bác sĩ để kiểm tra tình trạng bệnh lý và điều chỉnh hướng chữa trị nếu cần.

Trên đây là toàn bộ thông tin chi tiết về tình trạng viêm khớp, nguyên nhân gây bệnh, các triệu chứng và cách điều trị hiệu quả. Hy vọng những kiến thức này hữu ích với người bệnh. Chúc các bạn sớm cải thiện được tình trạng đau nhức để có một cơ thể khỏe mạnh để vận động dẻo dai và linh hoạt hơn.