Ăn Gì Để Chống Xuất Tinh Sớm Hiệu Quả? Giải Đáp Chi Tiết Nhất

Ăn gì để chống xuất tinh sớm là thắc mắc của nhiều đấng mày râu, bởi đây là hiện tượng yếu sinh lý khá phổ biến. Sử dụng thực phẩm là biện pháp được các chuyên gia khuyên nam giới nên áp dụng để phòng ngừa và điều trị căn bệnh này. Dưới đây là một vài món ăn điều trị xuất tinh sớm rất hiệu quả mà các quý ông nên tham khảo.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất? Top 12 loại thực phẩm nam giới nên sử dụng

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới bị xuất tinh khi chỉ mới bước vào cuộc yêu được vài ba phút. Xuất tinh sớm khiến các đấng mày râu cảm thấy tự ti trước bạn tình. Ngoài ra, chồng xuất tinh sớm sẽ khiến chị em cảm thấy cuộc sống hôn nhân ít thăng hoa, ảnh hưởng xấu tới hạnh phúc gia đình. Bệnh nếu không chữa trị sớm sẽ dễ dẫn tới rối loạn cương dương, chứng bệnh liệt dương, thậm chí vô sinh.

Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị như sử dụng thuốc Đông – Tây y, chữa xuất tinh sớm bằng sóng cao tần… Ngoài ra, sử dụng thực phẩm có lợi cho sức khỏe sinh lý cũng là một cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà rất hiệu quả. Vậy các quý ông nên ăn gì để chống xuất tinh sớm? Dưới đây là top 12 thực phẩm mà những người bị chứng bệnh này nên thường xuyên sử dụng.

1. Giá đỗ giúp cải thiện sinh lý nam hiệu quả

Nên ăn gì để chống xuất tinh sớm – giá đỗ. Giá đỗ là một món ăn ngon, giá thành lại rất rẻ. Trong giá đỗ chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Vitamin B, C, protein và một số khoáng chất như Mg, Fe, Zn… Các chất này giúp duy trì nồng độ cholesterol ổn định, ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng thúc đẩy tốc độ lưu thông máu, tăng lượng máu dẫn tới dương vật, giúp dương vật cương cứng dễ dàng và lâu hơn. Do đó, ăn nhiều giá đỗ giúp cải thiện sức khỏe sinh lý, giảm thiểu tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…

Hơn nữa, giá đỗ rất dễ nấu, bạn có thể xào với tim cật, gan heo, ăn sống, làm nộm…Tuy nhiên, để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, nam giới không nên ăn quá nhiều giá mỗi ngày. Những người bị đau dạ dày không nên ăn giá đỗ sống.

2. Món ăn nào chữa xuất tinh sớm? Măng tây

Sử dụng các món ăn chế biến từ măng tây là câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để không xuất tinh sớm. Thành phần của măng tây có nhiều các khoáng chất như Zn, Fe, Kali và một số loại vitamin hữu ích cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Những chất này có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng, kích thích cơ thể tự sản sinh testosterone – hoocmon đặc biệt quan trọng giúp duy trì phong độ của các quý ông. Do đó, ăn nhiều măng tây giúp ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng xuất tinh sớm, yếu sinh lý ở cánh mày râu.

Măng tây có nhiều chất dinh dưỡng quý giá. Tuy nhiên, nếu chế biến không đúng cách có thể làm giảm hàm lượng dinh dưỡng có trong món ăn này. Theo các chuyên gia, măng tây nấu chín vừa tới sẽ giữ được tối đa hàm lượng các chất dinh dưỡng. Măng tây xào với thịt bò, nướng cùng với cá hồi… là các món ăn mà quý ông có thể sử dụng để chống lại tình trạng xuất tinh sớm.

Tuy là thức ăn chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhưng bạn chỉ nên dùng loại thực phẩm này ở mức vừa phải. Bởi nếu ăn quá nhiều măng tây có thể khiến cân nặng bị giảm đột ngột hoặc gây dị ứng da.

3. Hành tây

Hành tây có tính nóng, vị cay nồng, có tác dụng kích thích ham muốn ở nam giới. Trong hành tây chứa nhiều chất đạm, chất xơ và một số chất khác như Phytochemical, Allium, Allyl Disulphide…. Nhờ những thành phần này mà hành tây có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa tiểu đường, chống xuất tinh sớm.

Tuy có nhiều tác dụng nhưng do có tính nóng nên bạn không nên ăn quá nhiều loại củ này. Ăn hành tây liên tục có thể khiến bạn bị khó chịu dạ dày, buồn nôn, ợ nóng. Sử dụng hành tây ở mức vừa phải sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng xuất tinh sớm.

4. Ăn gì để trị xuất tinh sớm? Súp lơ xanh

Thành phần của súp lơ xanh chứa nhiều protein, các khoáng chất như magie, kali, manga… Ăn súp lơ giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, kích thích sản xuất testosterone. Do đó, súp lơ xanh là món tiếp theo giúp bạn giải đáp thắc mắc xuất tinh sớm nên ăn gì. Bạn có thể luộc, xào súp lơ xanh với tim cật… thành những món ăn ngon và có lợi cho sức khỏe sinh lý. Mỗi tuần ăn từ 3 – 4 bữa súp lơ xanh sẽ giúp tình trạng xuất tinh sớm cải thiện rõ rệt.

5. Rau bina chữa xuất tinh sớm

Rau bina chứa hàm lượng rất cao các khoáng chất, vitamin A, B, K, E và Carotenoid. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư, giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý, ngăn ngừa xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

Rau bina với thịt, làm sinh tố, hoặc nấu canh để nâng cao khả năng sinh lý. Quý ông nên lưu ý chọn mua loại rau bina tươi để chế biến nhằm đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng của rau ở mức tối đa.

6. Quả chuối

Chuối là đáp án chính xác cho câu hỏi ăn gì để chống xuất tinh sớm. Trong chuối chứa hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao mà giá thành lại rẻ. Hàm lượng lớn các loại khoáng chất như Kali,P, Carbohydrate… và các vitamin cần thiết như vitamin C, E… rất có lợi cho sức khỏe. Chúng giúp kích thích não bộ, giảm stress, cung cấp lượng năng lượng lớn cho cơ thể một cách hiệu quả. Do đó, ăn chuối giúp nam giới có được sức khỏe tốt, duy trì tâm lý ổn định, khiến tình trạng xuất tinh sớm được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, loại quả này chứa lượng đường khá lớn. Vì vậy, bạn không nên ăn quá nhiều để tránh tình trạng thừa cân, béo phì.

7. Ăn gì để chữa bệnh xuất tinh sớm? Quả bơ

Nếu bạn đang băn khoăn ăn gì để điều trị xuất tinh sớm thì chúng tôi khuyến khích bạn nên sử dụng quả bơ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ chứa tới 25 loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, chúng còn có chứa Omega 3 và Carotenoid. Những chất này rất tốt đối với sinh lý nam giới, hỗ trợ thúc đẩy quá trình lưu thông máu tới các cơ quan trong cơ thể. Đồng thời chúng hỗ trợ ổn định huyết áp, giảm nguy cơ béo phì, giúp phái mạnh duy trì và nâng cao phong độ.

Ăn trực tiếp bơ chín giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến bơ thành các món như salad, sinh tố để thay đổi khẩu vị.

8. Ngũ cốc

Ngũ cốc có khả năng cải thiện đáng kể căn bệnh khó nói ở nam giới. Bởi các loại hạt này rất giàu chất dinh dưỡng. Chúng chứa hàm lượng lớn Protein, Carbohydrate, Omega 3… Những chất này giúp cải thiện sinh lý nam hiệu quả, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Ngoài ra, sử dụng ngũ cốc thường xuyên còn giúp làm giảm nồng độ cholesterol, tăng ham muốn.

Các loại hạt tốt cho người bị xuất tinh sớm bao gồm hạt hạnh nhân, óc chó, mắc ca…. Quý ông có thể ăn trực tiếp, xay bột pha với nước nóng hoặc làm sữa hạt uống hàng ngày.

9.  Ăn gì chống xuất tinh sớm? Hải sản

Hải sản là thực phẩm hàng đầu được khuyên dùng cho những quý ông không biết nên ăn gì để chống xuất tinh sớm. Trong hải sản chứa rất nhiều Canxi và các khoáng chất có khả năng kích thích ham muốn của nam giới. Chính vì vậy, đây được gọi là món ăn điều trị xuất tinh sớm rất hữu ích dành cho nam giới. Ngoài ra, món ăn này còn có tác dụng cải thiện đáng kể số lượng và chất lượng tinh trùng.

Hải sản sống có thể gây rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên ăn hải sản đã được nấu chín. Ngoài ra, các quý ông cũng lưu ý chỉ ăn hải sản ở mức vừa phải, sử dụng liên tục sẽ khiến cơ thể thừa đạm gây ra bệnh gout.

10. Thịt bò giúp cải thiện phong độ phái mạnh

Thịt bò là một trong những lựa chọn hoàn hảo cho quý ông đang không biết nên ăn gì để chữa xuất tinh sớm. Bởi nó có chứa nhiều Protein, chất béo và khoáng chất. Đây đều là những chất tốt cho sinh dục và sức khỏe cơ bắp ở nam giới. Các chất dinh dưỡng trong thịt bò có khả năng kích thích máu lưu thông tới cơ quan sinh dục, kéo dài thời gian quan hệ, giúp nam giới không còn lo lắng vì tình trạng xuất tinh sớm.

Thịt bò có thể nấu chín hoặc tái, dễ dàng chế biến thành nhiều món bổ dưỡng khác nhau để tăng khẩu vị. Tuy nhiên, để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm bạn vẫn nên ăn thịt bò chín. Mặc dù thịt bò rất có hiệu quả trong việc tăng cường sinh lực, cơ bắp cho nam giới, nhưng chúng lại chứa một hàm lượng chất béo tương đối cao. Vì vậy, các quý ông nên sử dụng ở mức độ vừa phải để tránh gặp phải tình trạng béo phì hoặc thừa đạm.

11. Đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo (ĐTHT) từ lâu đã được coi như vị thuốc quý trong Đông y. Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, sử dụng nguyên liệu này còn giúp nam giới tăng cường sinh lực, chống xuất tinh sớm. Đó là nhờ khả năng thúc đẩy tuần hoàn màu của hoạt chất Adenosine và Polysaccharide có trong ĐTHT. Đồng thời, những chất này giúp cân bằng nội tiết tố, phục hồi chức năng thận, làm tăng ham muốn cho các đấng mày râu.

Ngoài ra, ĐTHT còn có tác dụng cải thiện sinh lực phái mạnh, tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp hiệu quả. Tùy vào sở thích mà nam giới có thể dùng dưới nhiều hình thức khác nhau như dạng trà, nấu cháo, tần gà, ngâm rượu…

12. Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Hàu biển

Hàu biển là một trong những món ăn được đánh giá cao trong việc cải thiện chức năng sinh lý ở phái mạnh. Đây là một gợi ý giúp nam giới không còn băn khoăn ăn gì chữa xuất tinh sớm. Thịt hàu sữa có chứa các chất dinh dưỡng như kẽm, vitamin B6 được ví như Viagra tự nhiên. Chúng có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone nam, kích thích khả năng và ham muốn tình dục. Ăn hàu biển giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, chống xuất tinh sớm, gia tăng cả số lượng và chất lượng tinh binh.

Bạn nên chế biến hàu thành cháo hoặc nấu canh ăn để cải thiện các chứng bệnh về sinh lý nam giới. Không nên sử dụng hàu sống vì có chứa nhiều vi khuẩn gây rối loạn tiêu hóa.

Bị xuất tinh sớm nên tránh những thực phẩm nào?

Bên cạnh những thực phẩm cần tăng cường, còn một vấn đề khiến nhiều người băn khoăn là bị xuất tinh sớm không nên ăn gì? Khi mắc phải căn bệnh này, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh những loại thực phẩm sau.

1. Mỡ và nội tạng động vật

Nội tạng động vật là một trong những món đầu tiên nam giới nên tránh xa nếu không muốn bị xuất tinh sớm. Bởi hầu hết các nội tạng như gan, tim,…đều có chứa rất nhiều các chất béo bão hòa. Chất này khiến nồng độ cholesterol tăng cao, cơ thể khó kiểm soát được cân nặng, gây nên tình trạng béo phì, thừa cân.

Lượng mỡ trong máu tăng cao sẽ chèn ép các mạch máu, làm cản trở quá trình lưu thông máu tới dương vật. Từ đó khiến dương vật khó hoạt động, dẫn tới các vấn đề về sinh lý, trong đó có xuất tinh sớm.

2. Những loại thực phẩm “lạnh”

Thực phẩm “lạnh” là những thức ăn mà theo Đông y chúng có tính hàn như nấm, ốc, rau mồng tơi… Những đồ ăn này không tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Bởi nó khiến nguyên khí “dương” của nam giới bị hao tổn, dẫn tới suy giảm ham muốn cũng như bản lĩnh phòng the. Do đó, các quý ông không bị xuất tinh sớm cũng nên hạn chế nhóm thực phẩm này để duy trì phong độ.

3. Đồ ăn nhanh, cay nóng

Theo nghiên cứu của một số chuyên gia dinh dưỡng, khi cơ thể dung nạp quá nhiều các gia vị cay nóng không chỉ gây hại bao tử mà còn khiến cho hormone nam giới bị suy yếu. Ăn đồ cay nóng trong thời gian dài sẽ khiến lượng tinh trùng bị giảm sút.

Những thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn cũng được khuyến cáo không nên sử dụng nhiều khi bạn bị xuất tinh sớm bởi chúng có nhiều chất bảo quản. Ngoài ra, hàm lượng chất béo cao sẽ khiến nồng độ cholesterol tăng nhanh, gây cản trở quá trình sản sinh nội tiết ở nam giới. Vì vậy, các quý ông nên hạn chế tối đa các món cay nóng và đồ chế biến sẵn để tránh tình trạng xuất tinh sớm trở nên nghiêm trọng hơn.

4. Đồ uống có cồn, thuốc lá

Xuất tinh sớm thì nên làm gì? Việc bạn cần thực hiện ngay là hạn chế sử dụng đồ uống có cồn và các chất kích thích như thuốc lá. Bia rượu gây nhiều tác hại đối với sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý của nam giới nói riêng. Để tình trạng xuất tinh sớm nhanh chóng được đẩy lùi, nam giới nên hạn chế tối đa việc uống rượu bia, dùng các chất kích thích như thuốc lá, cafe…

Những người thường xuyên sử dụng nhiều bia rượu, chất kích thích sẽ có nguy cơ bị ảo giác, ức chế thần kinh, không thể làm chủ được cảm giác khi quan hệ tình dục, gây nên tình trạng xuất tinh sớm.

Làm gì để chống xuất tinh sớm?

Có nhiều nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lý, trong đó có những người bị xuất tinh sớm sau khi cắt bao quy đầu. Do vậy, bạn nên lựa chọn địa chỉ cắt bao quy đầu uy tín để tránh tình trạng này. Ngoài ra, thực hiện tốt những lưu ý dưới đây sẽ giúp nam giới không còn lo lắng về chứng xuất tinh sớm.

• Không nên thức quá khuya mà nên sắp xếp thời gian ăn ngủ hợp lý.
• Duy trì tâm trạng tích cực, thoải mái, giảm căng thẳng, stress.
• Ngừng thủ dâm (nếu có) và quan hệ tình dục vừa phải, lành mạnh.
• Rèn luyện sức khỏe thường xuyên, thực hiện các bài tập tốt cho dương vật và cơ hông như kegel, yoga…
• Tới gặp bác sĩ nam khoa ngay khi nhận thấy những dấu hiệu của xuất tinh sớm để việc điều trị được dễ dàng hơn.
• Dinh dưỡng hợp lý, hạn chế tinh bột và chất béo để tránh tình trạng thừa cân, béo phì.
• Chia sẻ với bạn tình để có được sự chia sẻ và tâm lý thoải mái mỗi khi lâm trận.

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn biết nên ăn gì để chống xuất tinh sớm. Tuy nhiên, những món ăn này chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện bệnh khi bệnh ở mức độ nhẹ. Nếu tình trạng của bạn nặng hơn, hãy tới khám chuyên khoa để được tư vấn sử dụng thuốc điều trị.