Yếu Sinh Lý: Nguyên Nhân, Biểu Hiện Và Gợi Ý Cách Chữa Hiệu Quả

Yếu sinh lý là tình trạng ngày càng phổ biến hơn ở nam giới. Bệnh lý này không chỉ gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục, hạnh phúc gia đình mà là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến vô sinh, hiếm muộn. Vậy nguyên nhân nào gây ra bệnh và làm sao để chữa trị tốt nhất? Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ngay trong phần nội dung phía dưới đây.

Yếu sinh lý là bệnh gì?

Tình trạng sinh lý yếu ngày càng có xu hướng gia tăng trong thời gian gần đây. Tuy nhiên rất nhiều người vẫn chưa hiểu yếu sinh lý là như thế nào? Theo chuyên gia giải thích, đây là tình trạng rối loạn chức năng sinh lý và phổ biến hơn ở đối tượng nam giới. Biểu hiện của bệnh này thường là suy giảm ham muốn tình dục, dương vật không cương cứng hoặc cương cứng không đủ mức độ và thời gian để tiến hành quan hệ, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu.

Thông thường, nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới là do các yếu tố về tuổi tác, tâm lý, thói quen sinh hoạt và các vấn đề về bệnh lý gây ra. Tình trạng này được chia thành các mức độ nặng, nhẹ như sau:

• Mức độ nhẹ: Ở giai đoạn này người bệnh chưa có những triệu chứng rõ ràng nên gần như vẫn có ham muốn và hoạt động tình dục diễn ra bình thường. Tuy nhiên, đa số cảm thấy cơ thể mệt mỏi và khả năng cương cứng khó khăn hơn trước.
• Mức độ vừa: Mặc dù ở giai đoạn thứ 2 này người bệnh vẫn có ham muốn nhưng bắt đầu có một số biểu hiện suy giảm khả năng tình dục như dương vật khó cương cứng, cần nhiều thời gian để kích thích hơn nhưng không giữ được lâu và tần suất xuất tinh cũng bị suy giảm.
• Mức độ nặng: Đây là giai đoạn nặng và cực kỳ nguy hiểm, do người đàn ông không còn ham muốn tình dục và dương vật khó có thể cương cứng. Tình trạng này không được điều trị sớm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản, thậm chí là vô sinh.

Nhìn chung, bệnh yếu sinh lý nam sẽ gây ra tâm lý mặc cảm, tự ti với bạn tình, từ đó ngại quan hệ và làm ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục. Hơn nữa còn tác động đến sức khỏe sinh sản, khiến quá trình thụ thai khó xảy ra. Tuy nhiên, đây là căn bệnh khó nói, các đấng mày râu rất ngại chia sẻ và cũng không muốn đến các cơ sở phòng khám hay bệnh viện nam khoa. Song nếu được điều trị sớm, đa số các trường hợp đều có đạt được hiệu quả tốt.

Biểu hiện phổ biến của tình trạng yếu sinh lý

Một vài năm gần đây, tỷ lệ nam giới gặp phải tình trạng này gia tăng đột biến và cần được báo động. Điều này thường do các đấng mày râu không nhận thức được những dấu hiệu của bệnh hoặc không dám nhìn nhận vào sự thật, tự an ủi và đánh lừa bản thân. Thậm chí, nhiều người còn cho rằng chỉ khi nào “cậu nhỏ” không cương cứng được mới đáng lo. Tuy nhiên lúc này thì đã ở giai đoạn bệnh nặng, liệt dương, gần như rất khó để điều trị.

Để tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra, các quý ông cần tìm hiểu kỹ càng các dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý. Cụ thể gồm có:

Suy giảm ham muốn

Đây là một trong những biểu hiện điển hình nhất của người bị bệnh yếu sinh lý. Để hưng phấn khi nhập cuộc, hormone testosterone cần được sản sinh đủ. Tuy nhiên ở những người lớn tuổi hoặc bị rối loạn tình dục, lượng hormone này sẽ bị suy giảm.

Hậu quả của khi bị bệnh này là suy giảm ham muốn tình dục, trốn tránh việc quan hệ hoặc “trả bài” cho xong nhiệm vụ. Cùng với đó, nam giới bị thiếu testosterone cũng phải đối mặt với tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi, chán nản, stress,…

Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương vừa là triệu chứng phổ biến của tình trạng yếu sinh lý vừa là hệ lụy của việc suy giảm hormone sinh dục. Do testosterone giữ nhiệm vụ tăng ham muốn tình dục, đồng thời giúp mạch máu và cơ trơn giải phóng oxit nitric để hỗ trợ dồn máu xuống dương vật tốt nhất. Nhờ đó, cậu nhỏ có thể cương cứng trong thời gian lâu hơn. Tuy nhiên khi bị bệnh yếu sinh lý, lượng hormone này sẽ suy giảm. Từ đó dương vật khó cương cứng, nhanh “xìu”, thậm chí không “ngóc đầu” lên được dù các quý ông có cố gắng hết sức.

Xuất tinh sớm

Nhiều người lầm tưởng rằng, xuất tinh sớm là yếu sinh lý, nhưng thực tế đây chỉ là một biểu hiện của bệnh. Các quý ông vẫn có thể duy trì được thời gian xuất tinh lâu nhưng ham muốn bị suy giảm. Tuy nhiên, vẫn có những người vừa bị xuất tinh sớm, vừa rối loạn cương dương và mất hưng phấn khi quan hệ. Điều này tùy thuộc vào các mức độ nặng nhẹ của bệnh.

Đau khi quan hệ

Điều này thường xuất phát từ việc nam giới bị bệnh yếu sinh lý nhưng vẫn cố gắng “trả bài theo nghĩa vụ”. Ngoài ra, cũng có nhiều trường hợp cố gắng thủ dâm, kích thích quá mức làm cậu nhỏ bị đau. Hoặc có những người bị viêm tuyến tiền liệt, viêm bao quy đầu cũng gây đau dương vật.

Tinh trùng yếu là dấu hiệu của yếu sinh lý

Không phải người nào bị sinh lý yếu, tinh trùng cũng yếu. Tuy nhiên, thường khi hormone sinh dục giảm thì chất lượng tinh trùng cũng sẽ suy giảm. Mặc dù tình trạng tinh trùng yếu chỉ được xác định chính xác qua xét nghiệm tinh dịch đồ, nhưng nếu thấy hiện tượng tinh dịch loãng như nước và không có độ nhớt thì các quý ông cũng cần cẩn thận. Vào lúc này, lời khuyên tốt nhất của chuyên gia là bạn nên đi khám ngay khi thấy những dấu hiệu bất thường, đặc biệt là những đối tượng xác định có con.

Triệu chứng khác

Trên thực tế, tình trạng sụt giảm lượng testosterone chịu ảnh hưởng khá lớn từ thận. Theo đó, nếu cơ quan này suy yếu không chỉ khiến người bệnh đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều lần mà còn làm suy giảm chức năng sinh lý và gây mệt mỏi, chán nản.

Tìm hiểu các nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam

Tình trạng “trên bảo dưới không nghe” có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra, điển hình nhất là do sự tác động của các yếu tố dưới đây.

Nguyên nhân nội sinh

• Bệnh mạn tính: Một số bệnh lý nền như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp,… gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý ở nam giới. Bởi các căn bệnh này có khả năng tác động trực tiếp đến sức khỏe, làm suy giảm ham muốn và khiến người đàn ông thờ ơ với chuyện “chăn gối”. Bên cạnh đó, một số bệnh lý liên quan trực tiếp đến cơ quan sinh dục cũng gây ra những ảnh hưởng nhất định đến chứng bệnh lý này.
• Tuổi tác: Sau tuổi 40, nam giới sẽ bước vào giai đoạn mãn dục với các biểu hiện lão hóa tự nhiên. Vào lúc này, hormone sinh dục nam bị suy giảm, bởi vậy mà chức năng sinh lý cũng không còn được như thời kỳ sung mãn.
• Dị tật cơ quan sinh dục: Một số trường hợp nam giới yếu sinh lý còn liên quan trực tiếp đến các dị tật bẩm sinh như tinh hoàn lạc chỗ, hay hẹp bao quy đầu, dài bao quy đầu,… Với những dị tật này thường khó có thể tự hết nếu không can thiệp bằng thuốc hoặc phương pháp ngoại khoa.

Nguyên nhân ngoại sinh

• Đời sống tình dục thiếu lành mạnh: Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng yếu sinh lý nam. Với những người có đời sống tình dục phức tạp như nghiện quan hệ hoặc thường xuyên quan hệ tập thể có thể dẫn đến nguy cơ sinh lý yếu về sau.
• Thủ dâm quá nhiều: Việc nghiện thủ dâm và thủ dâm quá độ có thể làm chức năng sinh lý bị suy giảm. Bởi hoạt động này khiến dương vật làm việc quá độ, tinh trùng tiêu tốn, lâu dần làm cho những kích thích tình dục không còn khả năng khiến đàn ông hứng thú. Điều này dẫn đến nam giới mắc chứng liệt dương hoặc xuất tinh sớm,…
• Sinh hoạt thiếu khoa học: Hiện nay có một bộ phận giới trẻ không nhỏ có nguy cơ cao mắc bệnh yếu sinh lý do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Nguyên nhân thường do thói quen lười vận động, ngồi lâu ở một tư thế hoặc thường xuyên thức khuya khiến sức khỏe sinh lý bị suy giảm nghiêm trọng.
• Ăn uống không hợp lý: Việc thiếu hụt các chất trong chế độ dinh dưỡng chính là một trong những nguyên nhân gây bệnh yếu sinh lý nam và cả nữ giới. Bên cạnh tránh ăn những món ăn khiến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh lý suy giảm thì bạn cũng không nên bỏ bữa hoặc sử dụng quá nhiều rượu bia.

Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới có gây nguy hiểm không?

Bệnh yếu sinh lý nam mặc dù không nguy hiểm trực tiếp tới tính mạng nhưng lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục, sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh. Trong đó đặc biệt phải kể đến các vấn đề như sau:

• Tâm lý mất tự tin: Do sinh lý bị suy yếu nên nam giới luôn cảm thấy lo lắng mình không được thỏa mãn và gây khó chịu cho đối phương. Kéo dài tình trạng này, các quý ông sẽ cảm thấy mình thiếu bản lĩnh trong đời sống chăn gối, từ đó nảy sinh tâm lý ngại gần gũi, tiếp xúc và mất tự tin với bạn tình. Điều này dẫn đến mặc cảm, chán nản, stress làm ảnh hưởng trực tiếp đến giao tiếp hàng ngày và các mối quan hệ xung quanh.
• Đe dọa hạnh phúc gia đình: Để duy trì được hạnh phúc gia đình, chuyện chăn gối giữ vai trò rất quan trọng. Theo đó, khi người chồng không thể thỏa mãn được nhu cầu sinh lý của người vợ dễ xảy ra lãnh cảm, thậm chí có quan hệ ngoài luồng làm hôn nhân tan vỡ.
• Liệt dương: Việc kéo dài thời gian mắc bệnh yếu sinh lý nam, các quý ông có thể không kiểm soát được thời gian cương cứng của dương vật, rối loạn chức năng sinh lý nam giới. Tình trạng này càng kéo dài càng khiến họ bị khủng hoảng về tinh thần, bất mãn với chính mình và hậu quả nguy hiểm nhất là đánh mất khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” hay còn gọi là bệnh liệt dương.
• Đe dọa đến sức khỏe sinh sản: Những người bị sinh lý yếu thường có đời sống tình dục tương đối khó khăn. Bởi dương vật khó hoặc không thể cương cứng dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm trước khi đưa vào trong âm đạo. Hệ lụy của việc này là tinh trùng khó có thể gặp trứng và không thể thụ tinh, từ đó dẫn đến tình trạng vô sinh, hoặc không còn hứng thú nên khả năng mang thai thấp.

Giải đáp bị yếu sinh lý phải làm sao?

Nam giới yếu sinh lý phải làm thế nào là câu hỏi chung của hầu hết người bệnh. Theo các chuyên gia, dưới đây là một số cách chữa được đánh giá mang lại hiệu quả cao và an toàn.

Cải thiện yếu sinh lý nam bằng mẹo tại nhà

Các bài thuốc dân gian có ưu điểm là giá thành rẻ, chi phí thấp, có thể thực hiện ngay tại nhà, lại mang đến hiệu quả tương đối tốt nên được nhiều người tin tưởng áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, mức độ bệnh ở mỗi người khác nhau nên người bệnh cần kiên trì sử dụng mới có thể mang đến kết quả tốt. Một số cách chữa đơn giản bạn có thể tham khảo như dưới đây:

Lá hẹ

Theo Đông y, nguyên liệu này có tác dụng bổ thận, bồi bổ khí huyết, tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới rất tốt. Để tận dụng được hết các dược tính của lá hẹ bạn nên sử dụng nước cốt nguyên chất.

Hướng dẫn thực hiện:

• Người bệnh chuẩn bị 1 bó rau hẹ tươi, loại bỏ gốc và làm sạch.
• Sau đó đem rửa sạch và ngâm với nước muối pha loãng ít nhất 10 – 15 phút.
• Để cho ráo nước, rồi đem xay thật nhuyễn.
• Lọc bỏ phần bã, lấy nước cốt chia ra sử dụng vào 2 buổi trong ngày.
• Ngoài ra, nếu không uống được nước lá hẹ, bạn có thể chế biến các món ăn như hẹ xào lươn hay canh hẹ nấu riêu cua,…

Gừng

Chữa sinh lý nam bằng gừng cũng là một trong những bài thuốc được áp dụng phổ biến, do nguyên liệu rẻ và có tác dụng tốt. Cụ thể bổ sung gừng có tác dụng tăng tuần hoàn máu, từ đó máu cung cấp đủ đến dương vật sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng cương cứng. Bên cạnh đó, trong nguyên liệu này chứa zingiberene giúp tăng cường ham muốn và sự hưng phấn.

Hướng dẫn thực hiện:

• Cách 1: Bạn sử dụng gừng tươi hoặc gừng nướng để ngậm. Bằng cách đem nguyên liệu đi rửa sạch vỏ, thái lát để ngậm trước khi quan hệ hoặc đều đặn mỗi tối trước khi ngủ. Bên cạnh đó, nếu thấy gừng tươi quá hăng và nồng thì có thể nướng để dễ sử dụng hơn.
• Cách 2: Công thức kết hợp gừng với mật ong được các quý ông đánh giá mang lại hiệu quả điều trị yếu sinh lý vô cùng hiệu quả. Ngoài hỗ trợ giãn nở mạch máu, lưu thông máu trong cơ thể và dương vật, mẹo này còn giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới, cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng. Cách thực hiện tương đối đơn giản, bạn chỉ cần lấy một quả trứng gà đem luộc chín, bóc bỏ vỏ. Sau đó trộn với 2 thìa nước cốt gừng và mật ong sử dụng vào mỗi buổi sáng và tối để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Cách 3: Người bệnh dùng gừng chế biến các món ăn hàng ngày như bóng cá nấu gừng, tôm xào gừng, gà rang gừng,… để bổ sung dinh dưỡng, vừa thay đổi khẩu vị vừa điều trị yếu sinh lý nam giới.

Tỏi

Trong tỏi chứa thành phần là selen và vitamin B6 có khả năng hỗ trợ sản sinh testosterone – hormone sinh dục nam. Nhờ đó giúp tăng cường chức năng tình dục và sinh sản. Bên cạnh đó, allicin có trong nguyên liệu này còn giúp tăng cường máu đến dương vật, cải thiện tình trạng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn nên chuẩn bị tỏi tím hoặc tỏi ta, tuy nhánh tỏi nhỏ nhưng lại có tác dụng tốt.
• Bóc sạch vỏ tỏi, sau đó đem rửa sạch và để ráo nước.
• Tiếp theo đem thái thật mỏng hoặc đập dập từng tép để hàm lượng các hoạt chất trong đó có thể tiết ra ngoài tốt hơn khi ngâm.
• Xếp tỏi vào lọ thủy tinh, sau đó đổ rượu hoặc giấm vào ngâm trong ít nhất 2 – 3 tuần với giấm, còn rượu là ít nhất 2 – 3 tháng.
• Sau đó, mỗi ngày bạn lấy ra khoảng 5 thìa cà phê nhỏ, tương đương với 200ml, chia ra làm 2 lần sử dụng. Tránh lạm dụng dùng quá nhiều gây nóng trong.

Thuốc Tây trị bệnh

Chữa sinh lý nam bằng thuốc được kê đơn bởi các bác sĩ chuyên nam khoa là giải pháp hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đi khám tại những địa chỉ uy tín, nhằm kiểm tra và xác định chính xác tình trạng bệnh. Sau đó, bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc tiêm, thuốc uống hoặc thuốc bôi phù hợp. Cụ thể:

• Thuốc uống: Tăng cường lưu lượng máu đến dương vật để duy trì “cuộc yêu” lâu hơn. Loại thuốc này cho tác dụng nhanh và có hiệu quả trong khoảng 1 tiếng.
• Thuốc bôi và xịt ở bên ngoài: Với dạng kem bôi hoặc thuốc xịt sẽ hỗ trợ đưa chất gây tê vào điều trị sinh lý trực tiếp trên bề mặt dương vật. Nhờ đó giúp “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn và kéo dài thời gian quan hệ. Chính vì vậy nó còn được gọi là thuốc cương dương.
• Thuốc dạng tiêm: Trong trường hợp thiếu hụt testosterone, nhiều quý ông lựa chọn tiêm thuốc. Vị trí tiêm thuốc thường ở bắp hoặc trực tiếp vào dương vật. Tuy nhiên, tác dụng phụ với loại thuốc này là “cậu nhỏ” cương cứng quá lâu hoặc chảy máu.

Với các loại thuốc Tây chữa yếu sinh lý, người bệnh tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng. Bởi chúng cần được chọn lọc  tùy theo nguyên nhân và tình trạng yếu sinh lý ở mỗi người, cũng như giới hạn sử dụng trong một thời gian ngắn. Nam giới dùng không đúng cách không những không khỏi được bệnh, tốn kém chi phí mà còn khiến tình trạng yếu sinh lý nặng hơn, cũng như gây ảnh hưởng trực tiếp đến gan, thận.

Các phương pháp khác

Ngoài điều trị bằng thuốc Tây và các mẹo đơn giản tại nhà, các quý ông có thể tham khảo một số cách chữa khác dưới đây.

• Vật lý trị liệu: Để khắc phục tình trạng yếu sinh lý, người bệnh có thể thay đổi bằng cách vận động với các bài tập và môn thể thao phù hợp. Điều này sẽ giúp tăng cường sự bền bỉ và tác động trực tiếp đến các dây thần kinh. Bên cạnh đó, cũng có nhiều phương pháp vật lý trị liệu như quang, nhiệt, sóng ngắn hay thiết bị chân không,… Tùy vào tình trạng bệnh, sau khi thăm khám chuyên môn, các bác sĩ sẽ có chỉ định phù hợp.
• Liệu pháp tâm lý: Phương pháp này phù hợp áp dụng cho người bệnh bị yếu sinh lý do căng thẳng, áp lực kéo dài trong công việc hoặc các vấn đề về cá nhân, gia đình. Kết hợp với việc giảm tải công việc, cân bằng lại cuộc sống sẽ dần giúp bạn trở lại trạng thái ban đầu, từ đó cải thiện chức năng sinh sản và khả năng tình dục.
• Can thiệp ngoại khoa: Phương pháp này thường không được ưu tiên áp dụng, chỉ trong trường hợp đã dùng các cách chữa khác không hiệu quả hoặc tình trạng bệnh quá nặng mới tiến hành các phẫu thuật như chỉnh hình dương vật, nối thông động mạch,…

Nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện sức khỏe sinh lý?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống giữ vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe sinh lý nam giới. Một thực đơn khoa học, đảm bảo sẽ giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, đem lại một cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Ngược lại nếu ăn uống không hợp lý có thể làm bệnh lý tiến triển trầm trọng hơn.

Thực phẩm nên ăn

• Các loại hải sản: Những người bị bệnh yếu sinh lý nên tăng cường bổ sung các loại hải sản vào thực đơn của mình, đặc biệt là nghêu, sò, cua, tôm, hàu,… Bởi chúng chứa nhiều kẽm – nguyên tố giữ vai trò quan trọng với quá trình chuyển hóa của cơ thể.
• Cá: Theo nhiều tài liệu nghiên cứu, trong cá chứa một nguồn protein và chất béo omega 3 chưa bão hòa dồi dào. Chính vì vậy chúng có khả năng hỗ trợ rất tốt cho người yếu sinh lý và ngăn ngừa tình trạng ung thư tuyến tiền liệt.
• Trứng: Đặc biệt là trứng gà rất giàu vitamin A, B1, B6, B12, E, D,… và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, magie, kẽm, sắt,… Bên cạnh đó, các loại axit amin và nguồn protein thiết yếu cho hệ miễn dịch trong trứng cũng rất cao. Nhờ đó mà thực phẩm này có khả năng phục hồi tinh khí, bồi bổ sức khỏe rất tốt cho nam giới. Vì vậy, bạn nên bổ sung chúng vào các bữa ăn hàng ngày.
• Các loại thịt: Để cải thiện khả năng tình dục và tăng cường sinh lý thì các loại thịt như thịt dê, thịt bò,… thường được lựa chọn vì có lượng protein dồi dào. Ngoài ra chúng cũng chứa nhiều kẽm và sắt rất tốt với việc nâng cao thể trạng nói chung và hỗ trợ sinh lực nói riêng.
• Giá đỗ: Thực phẩm này chứa hàm lượng cao vitamin B2, B12, C và E cùng các khoáng chất như magie, kali và kẽm. Chính vì vậy, giá đỗ rất tốt cho sức khỏe nam giới và hỗ trợ tăng số lượng, chất lượng và sự di chuyển của tinh trùng.
• Súp lơ xanh: Có chứa nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt là vitamin C, kali, kẽm,… Bởi vậy đã có nhiều nghiên cứu chứng minh nếu thường xuyên sử dụng súp lơ xanh có thể tăng cường sức khỏe tình dục ở nam giới.
• Các loại hoa quả: Nhóm thực phẩm này rất giàu vitamin cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bởi vậy sẽ giúp hỗ trợ tốt cho hoạt động tình dục và cải thiện khả năng sinh lý của nam giới. Đặc biệt là một số loại như hạnh nhân, dưa hấu, bơ, chuối,…

Thực phẩm cần hạn chế

• Rau răm, đậu nành: Các chuyên gia khuyến cáo các loại thực phẩm như rau răm, đậu nành hoặc chế phẩm từ đậu nành (Đậu phụ, sữa đậu nành),… đều không tốt cho sức khỏe sinh lý, đặc biệt là chất lượng tinh trùng.
• Thực phẩm cay nóng: Nam giới bị yếu sinh lý không nên sử dụng các loại thực phẩm có tính cay nóng như tiêu, quế, ớt,… Đồng thời nên hạn chế tối đa các loại chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,…

Làm sao để phòng ngừa yếu sinh lý?

Yếu sinh lý không phải là căn bệnh quá nguy hiểm, tuy nhiên có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến mối quan hệ của nhiều cặp đôi và làm tan vỡ hạnh phúc gia đình. Chính vì vậy, việc thực hiện các biện pháp để phòng ngừa là điều hết sức cần thiết. Cụ thể như sau:

• Ngay khi thấy các dấu hiệu bất thường trong chuyện “chăn gối”, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và hỗ trợ tốt nhất.
• Luôn giữ tâm lý thoải mái, không ép bản thân quan hệ khi không thấy thoải mái.
• Chia sẻ thẳng thắn với bạn tình để nhận được sự cảm thông và cùng tìm cách giải quyết.
• Hạn chế căng thẳng và làm việc quá sức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
• Hạn chế tối đa việc thủ dâm, tránh gây ra những biến chứng nguy hiểm sau này.
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe và tăng cường tuần hoàn máu đến “cậu nhỏ”.

Nhìn chung, bệnh yếu sinh lý ở giai đoạn đầu có thể khắc phục và cải thiện được. Chính vì vậy, các bạn không nên quá lo lắng mà cần chủ động thăm khám sớm để đạt được kết quả tốt. Đồng thời kết hợp cải thiện chế độ ăn uống và sinh hoạt cho hợp lý.