Liệt Dương Vì Tập Thể Hình Có Thật Không? – Chuyên Gia Lý Giải

Các bài tập thể hình là một hoạt động mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho nam và cả nữ giới. Tuy nhiên, có không ít thông tin lại cho rằng nam giới bị liệt dương vì tập thể hình? Vấn đề này khiến nhiều người cảm thấy hoang mang, lo lắng và mong muốn tìm được lời giải đáp chính xác. Nếu bạn cũng đang tìm câu trả lời cho câu hỏi thắc mắc trên thì không nên bỏ lỡ những chia sẻ thú vị trong bài viết dưới đây. 

Liệt dương vì tập thể hình có thật không?

Trong thời gian gần đây có không ít thông tin cho rằng việc tập thể hình sẽ dẫn tới hệ quả bị yếu sinh lý, cụ thể là rối loạn cương dương hoặc liệt dương hoàn toàn. Vậy nam giới bị liệt dương vì tập thể hình có thật không?

Liên hệ với các chuyên gia trong lĩnh vực nam khoa, các chuyên gia cho biết thông tin liệt dương vì tập thể hình là hoàn toàn không đúng sự thật. Vấn đề này sẽ khiến bệnh nhân không biết chính xác nguyên nhân gây bệnh từ đâu để có biện pháp xử lý đúng đắn. Thêm vào đó, chúng còn khiến nam giới lười vận động, dẫn tới một số vấn đề nghiêm trọng khác về sức khỏe cũng như khả năng sinh lý.

Từ đó chúng ta có thể khẳng định rằng tình trạng liệt dương vì tập thể hình là không đúng. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho hay, việc một số trường hợp nam giới luyện tập thể hình không đúng cách, tập quá sức cũng có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới thể trạng cơ thể, tâm lý. Vì thế dẫn tới các vấn đề sinh lý hay liệt dương vì tập thể hình. Do đó, nam giới cần tập luyện thể hình, thể thao với cường độ vừa phải để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Chưa kể, nếu các bài tập được thực hiện đúng cách, đảm bảo tần suất và thời gian tập luyện thì có thể làm giảm triệu chứng bệnh sinh lý. Với trường hợp bị liệt dương cũng vậy, những bài tập thể hình sẽ giúp máu được lưu thông. Nhờ đó mà khả năng cương cứng cũng như cảm giác hưng phấn sẽ được gia tăng. Lượng hormon được sinh ra trong quá trình luyện tập sẽ làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng.

Vậy nên có thể nói luyện tập thể hình không chỉ giúp cánh mày râu cuốn hút hơn trong mắt nửa kia mà còn giúp họ trông phong độ, hấp dẫn hơn khi “lâm trận”. Đối với quan hệ nam – nữ hay vợ chồng thì đây chính là một trong những biện pháp giúp giữ lửa an toàn, hiệu quả. Chính vì thế nên nam giới cần thường xuyên rèn luyện, duy trì cách tập luyện và sinh hoạt một cách khoa học nhất. 

Tập thể hình như thế nào để không bị liệt dương?

Tập thể hình là một trong những biện pháp hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng. Các bài tập dưới đây sẽ mang tới khả năng hỗ trợ quá trình lưu thông máu tới dương vật, từ đó giúp cánh mày râu nhanh chóng lấy lại phong độ và bản lĩnh khi “yêu”. 

Bài tập Kegel cải thiện sinh lý nam hiệu quả

Đây là một bài tập quen thuộc khi nhắc tới hiệu quả cải thiện khả năng sinh lý của nam giới. Kegel sẽ tập trung chủ yếu vào các nhóm cơ mu cụt – bộ phận kiểm soát dòng tinh dục để giúp chúng hoạt động tốt hơn. 

Trong trường hợp nam giới tập kegel đúng cách và kiên trì mỗi ngày sẽ hỗ trợ rất lớn cho việc điều trị vấn đề rối loạn cương dương, liệt dương và xuất tinh sớm. Cách thực hiện như sau:

• Người tập cần co chặt cơ sàn chậu và giữ nguyên tư thế này trong 3 giây, sau đó thả lỏng cơ thể một cách từ từ. 
• Lặp lại động tác trên.
• Bạn nên áp dụng bài tập kegel mỗi ngày theo hướng dẫn để hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý hiệu quả.

Đi bộ, chạy bộ

Vận động thường xuyên sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai, sức bền cũng như tình trạng sức khỏe của con người, đặc biệt là nam giới. Việc chạy bộ hay đi bộ đều giúp gia tăng khả năng lưu thông máu tới “cậu nhỏ” để hạn chế tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giúp thời gian quan hệ kéo dài hơn. 

Theo đó, mỗi ngày cánh mày râu nên dành khoảng 30 – 60 phút chạy bộ hoặc đi bộ để tăng sức dẻo dai, tăng khả năng sinh lý. 

Tập squat hạn chế tình trạng liệt dương

Các bài tập squat sẽ giúp mông, đùi trở nên săn chắc, cơ thể cân đối, đặc biệt hơn là giúp cánh mày râu thêm phần nam tính. Để đạt được điều này, các bạn cần thực hiện theo các động tác cụ thể như sau:

• Đầu tiên cần đứng thẳng, mở 2 chân rộng bằng vai, thẳng lưng và ưỡn ngực, hóp bụng.
• Giữ nguyên tư thế rồi từ từ hạ mông xuống theo kiểu ngồi xổm. Lưu ý bạn cần hạ càng thấp người càng tốt. 
• Sau khi hít thở đều thì đứng lên chậm rãi và lặp lại động tác ngày 15 – 20 lần.
• Để nhanh chóng đạt được kết quả thì bạn cần tập squat thường xuyên và kiên trì tại nhà hay phòng tập đều được. 

Tập tạ đúng cách giúp hạn chế liệt dương vì tập thể hình

Việc tập tạ thường xuyên và đúng cách theo hướng dẫn của các chuyên gia sẽ không gây nên tình trạng liệt dương. Ngược lại, sử dụng trọng lượng tạ phù hợp với thể trạng sẽ giúp tăng cường cơ bắp, kích thích sản sinh testosterone tự nhiên, làm cho “cuộc yêu” thêm phần hưng phấn. 

Tập tạ chữa liệt dương sẽ được thực hiện theo các bước sau đây:

• Chọn 2 quả tạ theo khả năng và sức khỏe của bản thân. Lưu ý để thực hiện bài tập này, quần áo cần mặc thoải mái một chút nhưng không quá rộng để tránh làm ảnh hưởng tới động tác.
• Khởi động nhẹ nhàng bằng việc chống đẩy và gập bụng. 
• Tiếp đó cầm 2 quả tạ bằng 2 tay và đặt dọc theo thân người.
• Di chuyển vòng quanh với các bước nhỏ rồi tăng tốc dần dần. 
• Nam giới nên thực hiện động tác này mỗi ngày để đạt được hiệu quả cải thiện sức khỏe sinh lý tốt nhất. 

Bài tập chống đẩy tránh xuất tinh sớm

Bài tập chống đẩy chữa xuất tinh sớm, rối loạn cương dương cũng rất đơn giản. Đây là bài tập khá quen thuộc với cánh mày râu, chúng cũng là động tác được thực hiện trước khi bắt đầu chơi các môn thể dục, thể thao để nhằm hạn chế chấn thương. 

Bên cạnh việc tăng cường sức khỏe, tăng sự dẻo dai thì chống đẩy còn giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam. Đồng thời đẩy lùi tình trạng xuất tính sớm hay liệt dương vì tập thể hình. Cách thực hiện chống đẩy đơn giản như sau:

• Bắt đầu với tư thế chống 2 tay song song lên sàn, khép 2 chân chạm vào nhau.
• Hóp bụng và hông rồi từ từ hạ khuỷu tay, toàn bộ người xuống rồi lại đưa lên vị trí ban đầu.
• Chú ý lưng và chân cần phải để thẳng hàng để tránh làm ảnh hưởng tới cột sống trong lúc đang luyện tập.
• Cánh mày râu cần lặp đi lặp lại động tác tới khi thấy mệt thì dừng lại. 

Lưu ý khi tập thể hình đối với nam giới

Mặc dù liệt dương vì lý do tập thể hình là không đúng nhưng để hoạt động thể chất này mang lại hiệu quả tốt, đồng thời không làm ảnh hưởng tới khả năng sinh lý thì cánh mày râu cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Nên lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng của bản thân và không tập luyện với cường độ quá cao. Việc kéo dài thời gian tập luyện sẽ khiến cơ thể không đủ sức chịu đựng, từ đó làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như khả năng sinh lý.
• Hãy cân bằng vấn đề tập luyện và chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Mỗi ngày, bạn chỉ nên luyện tập thể hình từ 1 – 2 giờ để cơ thể có thời gian phục hồi năng lượng, tránh tình trạng kiệt sức hay liệt dương vì tập thể hình.
• Các bài tập cần thực hiện theo đúng động tác và hướng dẫn của người có chuyên môn hoặc các chuyên gia. Tốt nhất, nam giới nên tập luyện dưới sự giám sát của huấn luyện viên.
• Cần tập luyện theo từng bước với cường độ tăng dần từ thấp tới cao. Việc bỏ qua giai đoạn và tập gắng sức ngay từ đầu sẽ khiến cơ thể khó có thể thích nghi. 
• Ngoài việc tập luyện thì nam giới cũng cần trang bị cho mình những kiến thức hữu ích về thực đơn dinh dưỡng hàng ngày và xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh. Bởi các tác nhân từ lối sống, thói quen ăn uống có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sinh lý nam giới thay vì liệt dương vì tập thể hình như nhiều người vẫn quan niệm.

Liệt dương vì tập thể hình là vấn đề lầm tưởng của nhiều người, việc luyện tập thể hình không phải nguyên nhân dẫn tới tình trạng suy giảm khả năng sinh lý ở phái mạnh Tuy nhiên, các bạn cũng không nên chủ quan mà hãy lưu ý các thông tin trong bài viết để giúp bản thân có được sức khỏe cường tráng hơn.