Hoa tam thất chữa mất ngủ – Bỏ túi cách sử dụng hiệu quả

Hoa tam thất là loại thảo dược không thể thiếu trong nhiều bài thuốc bổ của Đông y nhờ những công dụng bổ ích và tốt cho sức khỏe; đặc biệt hoa tam thất chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Để hiểu rõ hơn về công dụng điều trị bệnh mất ngủ của hoa thất, hãy tìm hiểu trong bài chia sẻ sau:

Hoa tam thất trị mất ngủ, cải thiện giấc ngủ cực tốt

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Viện trưởng Viện NC&PT Y dược học cổ truyền dân tộc khẳng định cây tam thất được ví như “thần dược” có tác dụng an thần, dưỡng tâm, hỗ trợ điều trị mất ngủ rất tốt.

Trong đó, hoạt chất saponin gingsenoid nhóm Rb, Rg được tìm thấy trong hoa tam thất có tác dụng trực tiếp hỗ trợ điều trị các triệu chứng mất ngủ, tăng tuần hoàn máu. 

Saponin Rb1 có khả năng điều hòa hoạt động của hệ thống thần kinh giúp tinh thần tập trung, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Bên cạnh đó, Saponin Rb2 đẩy mạnh khả năng hấp thụ của tế bào gan giúp tráo trình đào thải chất độc nhanh chóng hơn.

Ngoài bộ phận hoa thì củ tam thất và nụ tam thất cũng là nguyên liệu được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc trị chứng mất ngủ, khó ngủ. Các kết quả thực tiễn nghiên cứu đã cho thấy, người dùng trà hoa tam thất những ngày đầu đều ngủ sâu giấc, nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Tinh thần luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu.

Bên cạnh được xem là vị thuốc tiên dược cho giấc ngủ ngon, hoa tam thất còn có nhiều công dụng bổ ích khác như: 

• Giúp ổn định huyết áp kể cả người huyết áp cao hay huyết áp thấp
• Thanh nhiệt và thanh lọc cơ thể: Nhờ tác dụng làm mát cơ thể và đào thải chất độc nên hoa và nụ tam thất phù hợp dùng trong những ngày hè oi nóng. 
• Bồi dưỡng cơ thể, tăng cường sức đề kháng giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật. 
• Cải thiện trí nhớ: Trong nụ hoa tam thất có nhiều thành phần có lợi cho não bộ, khi sử dụng với liều lượng hợp lý vừa giúp giảm căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh vừa giúp cải thiện trí nhớ. 
• Hỗ trợ phòng ngừa các bệnh ung thư nhờ khả năng ức chế sự hình thành các khối u ác tính, đặc biệt u xơ củ tử cung ở phụ nữ.
• Cải thiện tuần hoàn máu và rất tốt cho hệ tim mạch
• Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ hiệu quả

Hoa tam thất trị mất ngủ rất tốt, nhưng để loại thảo dược này phát huy hết công dụng chúng ta cần tuân thủ cách thức sử dụng và liều lượng phù hợp. Tham khảo các công thức dùng tam thất trị mất ngủ dưới đây:

Công thức dùng trà hoa tam thất chữa mất ngủ

Hoa tam thất cải thiện tình trạng mất ngủ cực kỳ hiệu quả, đồng thời còn giúp giảm béo, điều trị cao huyết áp và tăng cường sức khỏe. Có 2 cách phổ biến để bạn sử dụng hiệu quả nụ hoa tam thất chữa mất ngủ:

Cách 1: Chế biến món ăn với hoa tam thất tươi

Chúng ta có thể dùng hoa tam thất tươi để nấu canh, xào thịt… rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Hoặc có thể hầm cùng xương để giúp hoa tam thất chiết xuất hết các dưỡng chất. Vị ngọt từ xương kết hợp hương vị hoa tam thất khiến bát cách có vị rất thơm ngon lại bổ dưỡng. 

Cách 2: Chế biến thành trà với hoa tam thất khô

Cả hai cách đều mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe và giúp an thần, cải thiện giấc ngủ. Xong phương pháp dùng trà hoa tam thất chữa mất ngủ phổ biến hơn và được nhiều người ưu tiên sử dụng. Hoa tam thất trị mất ngủ thường sử dụng dưới dạng phơi khô thành trà hoặc tán bột pha với nước uống hàng ngày. Công thức thường sử dụng: 

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 5gr hoa tam thất khô, 200ml nước nóng
• Bước 2: Cho trà hoa tam thất khô vào ấm, sau đó cho một ít nước nóng tráng qua trà để loại bỏ những tạp chất bên ngoài (lưu ý, tráng nhanh, không để quá trình làm mất hết dưỡng chất có lợi)
• Bước 3: Khi hoa tam thất khô hoặc nụ tam thất được tráng sạch, chúng ta cho 200ml nước nóng vào ấm rồi đậy nắp lại và chờ 5 phút – 10 phút cho nước ngấm. 
• Bước 4: Sau khi trà đã ngấm, chúng ta rót ra cốc và thưởng thức. Trà có thể được pha nhiều lần tới khi hết vị ngọt đắng thì dừng (lưu ý, nên thưởng thức khi trà còn nóng để cảm nhận hết hương vị thơm ngon và hấp thụ hết các dược chất tốt cho giấc ngủ)

Ngoài cách pha trà độc vị hoa tam thất khô; chúng ta có thể kết hợp hoa tam thất khô cùng lá dâu tằm, ngọn lạc tiên (mỗi vị dùng 10gr). Sau đó mang thảo dược đã chuẩn bị đi rửa sạch và sắc thành thuốc uống hàng ngày. Mỗi ngày dùng một tháng và kiên trì trong khoảng 1 tuần, bạn sẽ cảm thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện rõ rệt. 

Ngoài hoa tam thất thì nụ hoa tam thất cũng được sử dụng để hãm trà. Công thức dùng nụ hoa tam thất tương tự như hoa tam thất. Tuy nhiên, do nụ hoa tam thất rất nhỏ, lại không có cuống hoa nên khi rót nước dễ bị trôi qua vòi ấm, tạo cảm giác khó chịu khi sử dụng. Để khắc phục vấn đề này, khi pha nụ hoa tam thất bạn hãy cho nụ vào túi lọc trà hoặc dùng loại ấm pha có sẵn lưới lọc.

Sử dụng củ tam thất chữa mất ngủ, giảm hồi hộp lo âu

Củ tam thất cũng là bộ phận xuất hiện trong bài thuốc hỗ trợ giảm hồi hộp âu lo, cải thiện chứng đau thắt ngực, chữa mất ngủ hiệu quả. Các bước thực hiện đơn giản như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị củ tam thất 
• Bước 2: Rửa sạch củ tam thất rồi mang đi phơi hoặc sấy khô.
• Bước 3: Sau khi phơi khô tam thất mang đi tán thành bột mịn. 
• Bước 4: Mỗi lần sử dụng lấy chừng 3 – 6g bột tam thất hòa cùng 500ml nước ấm để uống

Đặc điểm của trà hoa tam thất chữa mất ngủ có màu vàng đậm, mùi hương thanh nhẹ, vị đắng đặc trưng khi mới tiếp xúc và vị ngọt dịu đọng lại trên đầu lưỡi. Ở những lượt pha tiếp theo, nước có màu nhạt dần, hương vị cũng giảm dần do dưỡng chất đã ngấm ra từ lần pha trước. Ngoài ra, để tăng thêm dưỡng chất cho cơ thể và giảm bớt vị đắng của tam thất, bạn có thể kết hợp pha thêm một chút mật ong rừng. Bởi mật ong rừng có vị ngọt và chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người.

Những lưu ý khi sử dụng hoa tam thất trị mất ngủ

Hoa tam thất là loại thảo mộc lành tính, nhưng khi dùng cần chú ý thời điểm hấp thụ dưỡng chất của cơ thể để việc sử dụng đạt hiệu quả tốt nhất. Theo các chuyên gia, thời điểm dùng hoa tam thất là trước khi đi ngủ buổi tối khoảng 1h. Chúng ta cố gắng duy trì sử dụng trong vòng 1 tháng sẽ thấy giấc ngủ được cải thiện rõ rệt, kể cả với người bị mật ngủ kinh niên. Bên cạnh đó khi dùng vị thuốc này cần lưu ý thêm một số vấn đề: 

• Không nên lạm dụng quá nhiều hoa tam thất, bởi sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh, chỉ dụng tối đa 9gr/ 1 ngày
• Không pha trà hoa tam thất cùng các loại trà khác, cụ thể loại có hương mạnh bởi sẽ làm giảm công dụng của tam thất
• Phụ nữ đang mang thai hoặc đến chu kỳ kinh nguyệt không nên dùng nếu không có chỉ định từ bác sĩ
• Người đang bị cảm lạnh không nên dùng, vì hoa tam thất có tính lạnh sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn
• Nụ tam thất có tính hoạt huyết nên không dùng cho người bệnh sau phẫu thuật
• Người bị đau dạ dày nên sử dụng hoa tam thất sau bữa ăn và chỉ dùng liều lượng bằng ½ người bình thường
• Trẻ em dưới 5 tuổi bị hạn chế khi sử dụng
• Người huyết áp thấp không nên uống trà vì có thể gây tụt huyết áp

Bài chia sẻ trên đã cung cấp nhiều thông tin quan trọng về hoa tam thất chữa mất ngủ. Hy vọng quý khách hàng có thể bổ sung thêm những kiến thức bổ ích và lựa chọn được cho gia đình mình sản phẩm hoa tam thất chất lượng đảm bảo.